E-Haberler 
Beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmek, uzun ve sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Japon beslenme uzmanları, uzun bir ömür sürmek için kaçınmamız gereken bazı besinleri belirtmektedir.
İlk olarak, işlenmiş etlerden uzak durmamız gerektiğini belirtiyorlar. Sosis ve sucuk gibi işlenmiş gıdalar, yüksek tuz ve doymuş yağ içeriği nedeniyle sağlık açısından zararlı olabilir. Ayrıca, meme kanseri gibi bazı kanser risklerini artırabilirler.
Fast food tüketmek lezzetli olabilir, ancak içerdikleri bol miktarda tuz, trans yağlar ve doymuş yağlar sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Bu bileşenler, kandaki LDL “kötü” kolesterol seviyelerini yükseltebilir.
Krem peynir gibi bazı peynirler de sağlıklı değildir. Krem peynirler, 5 gram proteine karşılık 27 miligram kolesterol içerebilir ve genellikle taze olmayan peynirlerin eritilmesiyle üretilir.
Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek, vücudumuzu korumak ve hastalıklara karşı bağışıklığımızı güçlendirmek için önemlidir. Japon beslenme uzmanlarının araştırmaları, bu besinlerden kaçınarak uzun ve sağlıklı bir yaşamın mümkün olduğunu göstermektedir.
